Mandi Air Hangat Sehatkan Jiwa Raga

  • Bagikan
P 20191210 104843 001 scaled
Cloud Hosting Indonesia

JAKARTA.SRIBERNEWS–Mandi air hangat tak saja menjadi teknik relaksasi dari stres, namun juga mampu membersihkan kulit dari polusi udara yang ekstrim.

Demikian terungkap dalam diskusi yang digelar Ariston Thermo, produsen sistem penghangat dari Italia, di Jakarta, Rabu (11/12/2019).

DomaiNesia

Diskusi menghadirkan Erwin Lim, Marketing Director PT Ariston Thermo Indonesia, spesialis kulit Arini Astasari Widodo,
Psikolog Veronica Adesla, dan

Dalam diskusi terungkap polusi ekstrim dampak negatif pada manusia. Jika tidak segera dibersihkan dapat merusak kulit, dan kesehatan mental.

“Pengaruh lingkungan juga dapat menyebabkan kondisi stres,” kata Vera.

Namun, stress ini bisa diatasi dengan good life habits, dan menerapkan pola
manajemen stres yang sehat, salah satunya dengan teknik relaksasi.

Baca Juga:  Edukasi Perempuan Muda Indonesia, Marina Luncurkan Marina Beauty Journey ke 9

Berdasarkan penelitian Ebisu, Katsuki, Merita, Mori, & Yanagimoto (2005), air hangat dapat menurunkan gelombang theta (θ; gelombang yang merepresentasikan mental strain).

Mandi air hangat juga dapat meningkatkan kualitas tidur yang kemudian berdampak baik bagi kesehatan
mental kita (Haghyagegh, Khoshnevis, Smolensky, Diller, Castriotta, 2019).

Mandi air hangat sebelum
tidur dapat mengaktifkan pineal gland di otak untuk memproduksi melatonin, hormon yang membantu kita
tidur. Waktu terbaik untuk melakukan ini adalah 1-2 jam sebelum tidur selama <10 menit.

Selain itu, penelitian di Jepang membuktikan bahwa mandi di air hangat (terutama dengan cara berendam) memiliki
efek yang lebih positif dibandingkan mandi dengan air biasa.

Baca Juga:  Pencernaan Sehat Awal Daya Tahan Tubuh Si Kecil

Mandi dengan air hangat mempengaruhi mood dan kesehatan mental. Dalam segi mood, mandi air hangat dapat menurunkan tingkat stres, kecemasan, amarah, atau depresi, dan membuat kita lebih banyak tersenyum.

Mandi air hangat dapat berpengaruh positif terhadap kesehatan mental karena berendam di air hangat
meningkatkan suhu inti tubuh manusia yang kemudian melancarkan peredaran darah dan membantu
mengeluarkan zat-zat sisa metabolisme tubuh.

Kedua proses tersebut kemudian membuat tubuh dan pikiran kita terasa lebih segar. Penelitian membuktikan ketika mandi air hangat dijadikan kebiasaan, maka akan
berpengaruh kepada kesehatan mental indiividu.

Menurut Erwin, pihaknya memproduksi alat-alat thermonal yang bermanfaat baik bagi kesehatan. Hers

DomaiNesia
OkeStore Theme
  • Bagikan